一个方面是知识的准备和提升，第二是心理的准备，第三是生活的保证。
一、首要的就是要正确评价自己和相信自己
自己要信心实足。给自己考试订的目标要适当，不要把自己的注意力集中在结果上，而要把精力集中在复习迎考上，多说些积极的、鼓舞士气的话，对自己应有足够的信心。不管别人怎么评价自己，要相信经过自己平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的。即使不能达到自己的目标，只要自己尽力而为了，自己也没什么可遗憾的。
二、调整考试动机
首先，我们必须明白我们是为了什么在考试。把考试作为检验自己已有知识和能力的一种手段，把它看作战胜自我和锻炼意志的一次挑战,把考试看作实现自身价值以及承担社会责任的起点。既然是起点，虽然很重要，但毕竟后面的路还长着呐。这样一定程度上就减轻了一次考试不成功的负面影响。
其次，动机强度要适当。在考试之前，考生要根据自己的实际能力或考试的相对难度来调节自己的动机水平。既不能将考试目标订得过高，超出自己的实际能力，也不要过分自卑，低估自己的真实水平。
三、制定考前复习策略
1．掌握复习的主动权
制定符合自己实际的复习进程。有的问题，自己比较熟悉，而且在教师的复习进程中也有安排的，就不要再利用课外时间去复习了；而有的知识点，自己还比较生疏，就多安排一点时间提前啃，待到教师复习时，再仔细领悟。这就保证了自己的复习进程与教师安排的复习进程有机交融，互相促进。
2．要以教材为本
中考内容多以基础知识和基本技能为主，而教材的权威性和实用性已为多年的教学和中考所证明，任何形式的复习资料都无法与之相比。教材的系统性和连续性也对中考复习极为有力，所以不必劳心费神地四处搜集复习资料，只要将教材理解透彻、融会贯通，就不难考出好成绩。
3．重视错题的收集整理
4、考前复习技巧
考前忌放松，那样大脑思维会变得懒散、迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，不复习所学的东西，很容易导致遗忘，一些概念、定理忘了，一些解题方法、解题思路也生疏了。中考是为了检验三年的学习成果，要掌握的知识点被浓缩于几张试卷上，必须在规定的时间内熟练地解答所给的题。因此，考前的最后关头，要继续复习，温故知新。考前几天重点在于消化、掌握、准确和熟练。考生可把做过的卷子看一遍，进行回忆，目的在于总结考场经验，吸取教训。同时对照《考试说明》对各科基础知识、基本概念再次进行复习，以保证考试中的答题速度。考试是按总分录取，所以薄弱的科不能放弃，在复习时更应多花些精力，在中考题中容易题、中等题、难题的比例一般是7:2:1 中低档题占70%—80%，抓牢中低档题就抓住整个卷面的大头。
四、考试的策略与技巧
考试的策略与技巧直接关系到考生已有知识、能力水平的发挥。要在考试中取得理想的成绩,一靠实力,二靠答题技巧,三靠良好心态。技巧,主要是指审题和答题的巧妙技能。审题能力强,是提高正确答题和答题速度的前提条件;审题能力差或者马虎,是做错题和答题速度慢的原因之一。培养审题技巧,就是要注意平时训练,拿到试卷,要迅速而准确地看清楚题目的要求,千万不要马虎大意,防止一看就会,一做就错。答题的技巧一般包括:①合理安排每道题的答题时间,留有一定的检查修改时间;②注意挖掘试题的隐含条件,充分利用已知解决未知;③快速浏览全卷,对试题的内容、难易、要求有一个大概的了解,采取先易后难的答题策略,力争每做必对,能够得分的一分不丢;④不要轻易放弃难题,不要因抠难题而耽误中低档题的时间,要把难题安排在最后做;⑤对于综合性、灵活性较大的试题,不要套用固定的模式,而要用多角度、多层次、联想等思维方法,发挥创造性。心态既不要过分紧张，也不要盲目乐观，战略上要藐视,相信自己做过大量的练习,可以说身经百战、胜券在握。战术上要重视,认真答好每科试卷的每一道试题,该得分的一定要拿到手。再有,既不要期望值过高,也不要没有目标,抱侥幸取胜心理。另外,要有计划地安排好学习、休息、体育、娱乐的时间,保持良好的体力和充沛的精力。具体来讲有五点：
1．认真了解考试说明和注意事项
考试说明很重要，如果把其中某一点弄错的话，有可能导致试卷作废，那就太令人遗憾了。进入考场后，考生应认真倾听监考老师宣读有关考场规则和注意事项，特别要注意有关考卷内容的说明。如果谈到考卷中有印刷错误，应立即用笔修改。此时不论有何变动，都不要听别人议论，而要把注意力集中到监考老师的讲解上，有问题及时举手向老师询问（不要有任何顾虑，老师的另一职责就是为考生服务）。发下试卷以后到动笔有一段空隙，这一段时间不要忙于去阅读题目。首先，应检查你的试卷有无漏页、空页；然后按规定填好考试科目与考试号等栏目，填写或涂卡（一律用2B铅笔，防止假铅笔），要认真规范，一旦发生错误，任你考得多么出色也是枉然；尤其是试卷代号，容易弄错，因此。一定要仔细看清自己的试卷是A卷还是B卷。试卷中，对于答案的填写位置一般都有说明。一定要小心，千万不要把答案填错地方。在紧张的考试中，人人都有可能发生错误。所以，一定要注意。
2．先易后难，稳扎稳打
小小的成功可以使人的心理需要和期望得到满足，产生愉悦感和良好情绪，使人受到鼓舞。因此，在答题时，先易后难，可以使自己在不断满足、不断鼓励中，心情愉快地做完全部试题。答题的另一要点是稳扎稳打，这就是说要求准，争取一遍成功。处理好准与快的关系，是一条重要的应试策略。如果已经出现了错误，往往很难发现和纠正。因此，答题首先要求准，在求准的基础上再求快。如果能做到这一点，即使速度相对慢一点，但因为减少了反复检查的过程，其实也并不慢。反之，如抱着"反正还要检查"的态度草率从事，不但难以保证答案的准确性，而且反复检查时浪费了时间。更重要的是，在检查中，如发现太多的错误，容易导致情绪紧张。
考试中要掌握临场发挥及技巧。命题者的意图是一要干扰，二要干扰有效，三要干扰出学生学习的典型错误;基础知识差，一干扰就糊涂。因此考生要力求基础知识扎实，会做的题要慢一些做，“慢做会，求全对”。遇到不会做的题先用1—2分钟读题，分析一下，若仍不得要领就暂时放弃，做后面的题。最后把能做的题都做了，剩下的难题仍然要做，不要轻易放弃，选择题可猜，解答题可列出答题有关的步骤，安步批分仍可得1—2分。
3．科学安排时间
科学使用时间，是临场发挥的一项重要策略。有的同学毫无时间观念，慢条斯理，一味精雕细刻，或者着眼于局部，被某一道题缠住了而无法脱身。一句话，先松后紧是许多考生在时间安排上的失误。科学安排时间的基本原则是，保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。要先做会做的，遇到不会的先放过去。一般分数少，花时就少；分高，花时就多。要避免“小题大做”，一道几分的题，花时多，做对了也是“隐含失分”。在自己心中时刻要意识到，与其花10分钟去攻克一道分值为l分的选择题，不如花10分钟去攻克一道分值为15分的大题。假如一道题你计划用5分钟去解决它，但5分钟过后一点眉目也没有，那么不妨暂时跳过去；但若已接近成功，则延长一点时间也是必要的。总之，时间的分配只是大致的整体安排，没必要很精确。值得提醒的是，别忘了留出5～10分钟的检查时间。
4．只要不倒扣分，尝试回答所有问题
在选择题中，自己拿不定主意的题，只要不倒扣分，可以猜测，绝对不要留一道空白题。研究表明，在标准化考试中，“勇于猜测的人”比“谨慎小心的人”更易于取得较好的分数。当然，猜测也不是完全凭空瞎猜，只要有一点线索，都尽可能利用。对于问答题来说，也不要轻易让其空白。常言道：没有功劳有苦劳。因此，尽管你不会答，也应该尽可能写上几句，哪怕只挨到一点边也行，说不定还能得上一二分，何乐而不为呢?
5．检查的技巧
答完考卷后，必须认真检查。一些人有时间检查，但就是检查不出什么问题，待到一出考场与同学们一议论，就马上发现一些错误，遗憾不已。这里，当然有心情紧张的缘故，但主要是缺乏检查技巧。这儿谈几点建议：
(1)在考试中，必须留出一点时间专供检查用。有的考生宁愿在一道题上反复尝试，也舍不得挤出一点时间来检查整个试卷，这是划不来的。
(2)在检查时，不要忙于从第一道题开始仔细检查，而应迅速对整个试卷作个初略检查。看看是不是所有的题目都答了，有无漏答的；作答方式是否正确，尤其是有些试题要求在答题纸上作答，是否按照要求做了。有无对错题号的，即把某个题目的答案写在了另一个题目的作答位置上。当把这部分工作做完后，就可一道题一道题地系统检查了。
(3)要针对不同的题型分配检查时间、决定检查方式。一般说来，填空题、选择题要多安排一点时间，检查时要放慢眼睛的扫描速度。对于论述题、分析题，重点放在检查自己对题目要求的理解是否正确，这就要重新审查题目中的关键词，尤其要特别注意你是否理解了下述指示词：“比较”意味着把相似和不同之处揭示出来。“评论”意思是指出错误、弱点、意义等。“定义”就是要对概念或术语的含义加以解释。再如：讨论、解释、举例、列表、陈述、证明等等关键词。当审题清楚后，就可以检查自己分析问题的层次、思路是否明晰，要注意纠正笔误。
(4)采用逆向检查方式来发现问题。人们解决问题时，往往形成了一些习惯性思路或错误，如果仍按原来的解题方向去检查，往往很难发现问题。因此，可以采用逆向检查的方式，从结论倒推到问题，从而分析整个思路是否符合逻辑性，运算是否正确。
五、保持紧张，但应克服考试的焦虑情绪
考试拼的是实力，也是一场心理战，一定的紧张心理能提高学习的效率，你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。随着中考的临近，有的人对考试会产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应。研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于临场发挥。引起紧张的一个重要原因就是考不好不能进重点高中、没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。因此，当自己感到焦虑时，首先要查明自己担忧的具体问题，可以找自己的亲朋好友倾诉一番或者借助其他可行的方式加以宣泄。事实证明，把自己的担忧与不安讲述出来可以降低自己的焦虑感，并且容易对问题进行客观冷静的分析，还可以求得倾诉对象的一些帮助，把自己的注意焦点放在如何获取成功上。有考前焦虑的学生，总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何如何的想象当中，这样越想越担心，越想就越无法安心。不妨这样想，我的优势是什么，怎样才能发挥出来，这样一想，就会越想越有信心，有助于把自身的各种因素调整到最佳状态。只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。在此对同学们提出如下建议：
1、摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。
2、积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、克服怯场心理。怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。我们可以通过以下心理调控方法，解除这种被抑制状态。（1）语言调节法 即自我暗示法，用激励作用的内部语言，使积极意识直接对自己的思想、情绪产生作用。例如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。（2）转移注意法，在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。（3）呼吸调节法，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松。
4、克服 “舌尖现象”，在考试时，常常会出现一种怪现象，平时记得很熟的算法、公式或答案，竟然怎么也想不起来，步出考场，随即脱口而出。这种现象俗称“茶壶里倒饺子”，心理学家称之为“舌尖现象”。那么，如何克服“舌尖现象”呢？由于舌尖现象是情绪紧张而导致的回忆障碍，因此可利用联想、再认、推理这三种追忆方法，来克制它。（1）利用联想，同学们在学校里所学的各科目知识、经验并不是零散的、孤立的，而是彼此都有一定的联系，所谓联想，就是尽可能去寻找这种在头脑中存在的联系。若考生在考前将一些关键内容做成复习卡片，将各知识点内容串连复习，在考试时联想就会对回忆发挥很好的作用。（2）利用再认，有些考生在填空或问答中，遇到某个概念或人名一时回忆不起来时，他们往往采用直接追忆的方法：“它是什么？”“他是谁？”这种方法效率低，且比较被动。主动积极的方法是利用再认，也就是在短时间内尽可能多的设想一些类似的概念或人名，只要考题中被涉及的内容一出现，就会恍然大悟。这就是使过去经历过的事物在眼前重现，从而把它再认出来的方法。（3）选用推理，有些考试内容是可以利用已有知识经验推理出来的。遇到此类问题，冷静地分析，积极的思考，可剥茧抽丝，推理出未知的内容。
5、注意细节，提前准备就绪。很多情况表明，临考前出现的焦虑、紧张情绪往往与同学们对考试的某些细节要求不够了解有关。因此，有必要提醒同学们为考试提前做好准备。如提前去看考场，落实考场教室，按编号找座位。这是对考场环境由陌生到熟悉的一个过程。不能小觑这个过程，它可将由陌生带给人心理上的压抑感消除，使你在步入考场时，不致由紧张而引起慌乱。而考试用的物品的提前准备好也很重要，最好将准考证、钢笔、模板、铅笔等物装在一个透明的塑料袋中，既便于检查，又给人一种“一切就绪”的感觉。还要根据天气情况，准备好伞和雨具等。若一切都是井然有序的话，你需要在临考前一天，早点儿安然入睡，以清醒的头脑迎接第二天到来的考试。做好准备从容上场。在去考场的路上，不宜走得太快，走得太快会引起心跳加速，更感焦虑。如遇到老师、同学一定要打招呼，这样无形中可以获得友谊感和社会支持感。到达考场后，应力求保持镇静，不要追逐打闹，不要和他人议论什么动脑筋的难题。也不要与人讨论问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。如果无法适应喧闹环境，可找一个安静的地方，将准备的卡片快速浏览一遍，这样做虽然不会增加多少记忆内容，但可以稳定情绪。若有同学还感到有些紧张，可以在入场15分钟前上一次卫生间，以此缓解一下紧张情绪。考试当中，试卷发下来后，一定要合理安排时间，不可在一个小题目上浪费太多的时间。一科考试结束后，不要去想没有做出来的题目，要知道“我易人易我不能大意，人难我难我不能畏难”。
六、考试期间科学安排好自己的生活规律
扎实的基础知识是取得好成绩的保证。因此，考生考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。在自己相对薄弱的科目上安排时间多一点，在自己强项的功课上安排时间少一点。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。习惯于开夜车的同学，应从考前一周开始，将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与中考时间同步，即在上午9—11点，下午2—5点达到最佳的情绪状态。许多考生考前复习可谓分秒必争，规定自己每天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，这样往往使大脑处于持续的紧张状态，反而不利于所学知识的系统化、条理化。因此，考生在复习时要集中精力，注重效率，讲究方法，在大脑疲劳时要及时休息、及时调整。
1、不要打乱自己的生物钟，要适量运动，如散步、慢跑等，适量午休，但不要超过一小时。考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，毕竟同学们年轻，精力旺盛，偶尔睡少了，也影响不大，所以不必去多想，增加莫名的紧张与烦恼，更不要轻易服用安眠类药物。
2、学习方法：以基础复习、目录复习为主，其中“过电影”的方法可以多采用。
3、饮食清淡营养丰富，考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素和热量的食物，要吃饱、吃好，保证有充沛的精力。绝对不要饮含有添加合成色素的饮料，因为合成色素会干扰神经递质的正常功能，喝纯净水最安全。
要注重早餐的营养，考试当天早餐不要过饱，多喝水。如果说当天考试早晨起来有点头脑不太清醒的话，可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。情绪容易焦虑的考生忌饮咖啡、浓茶、可乐等易引起精神兴奋的饮品，也不要受广告的误导，盲目饮用补脑“药物”。
总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。专家提醒：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考；成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。
最后祝愿你中考取得好成绩！
一、首要的就是要正确评价自己和相信自己
自己要信心实足。给自己考试订的目标要适当，不要把自己的注意力集中在结果上，而要把精力集中在复习迎考上，多说些积极的、鼓舞士气的话，对自己应有足够的信心。不管别人怎么评价自己，要相信经过自己平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的。即使不能达到自己的目标，只要自己尽力而为了，自己也没什么可遗憾的。
二、调整考试动机
首先，我们必须明白我们是为了什么在考试。把考试作为检验自己已有知识和能力的一种手段，把它看作战胜自我和锻炼意志的一次挑战,把考试看作实现自身价值以及承担社会责任的起点。既然是起点，虽然很重要，但毕竟后面的路还长着呐。这样一定程度上就减轻了一次考试不成功的负面影响。
其次，动机强度要适当。在考试之前，考生要根据自己的实际能力或考试的相对难度来调节自己的动机水平。既不能将考试目标订得过高，超出自己的实际能力，也不要过分自卑，低估自己的真实水平。
三、制定考前复习策略
1．掌握复习的主动权
制定符合自己实际的复习进程。有的问题，自己比较熟悉，而且在教师的复习进程中也有安排的，就不要再利用课外时间去复习了；而有的知识点，自己还比较生疏，就多安排一点时间提前啃，待到教师复习时，再仔细领悟。这就保证了自己的复习进程与教师安排的复习进程有机交融，互相促进。
2．要以教材为本
中考内容多以基础知识和基本技能为主，而教材的权威性和实用性已为多年的教学和中考所证明，任何形式的复习资料都无法与之相比。教材的系统性和连续性也对中考复习极为有力，所以不必劳心费神地四处搜集复习资料，只要将教材理解透彻、融会贯通，就不难考出好成绩。
3．重视错题的收集整理
4、考前复习技巧
考前忌放松，那样大脑思维会变得懒散、迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，不复习所学的东西，很容易导致遗忘，一些概念、定理忘了，一些解题方法、解题思路也生疏了。中考是为了检验三年的学习成果，要掌握的知识点被浓缩于几张试卷上，必须在规定的时间内熟练地解答所给的题。因此，考前的最后关头，要继续复习，温故知新。考前几天重点在于消化、掌握、准确和熟练。考生可把做过的卷子看一遍，进行回忆，目的在于总结考场经验，吸取教训。同时对照《考试说明》对各科基础知识、基本概念再次进行复习，以保证考试中的答题速度。考试是按总分录取，所以薄弱的科不能放弃，在复习时更应多花些精力，在中考题中容易题、中等题、难题的比例一般是7:2:1 中低档题占70%—80%，抓牢中低档题就抓住整个卷面的大头。
四、考试的策略与技巧
考试的策略与技巧直接关系到考生已有知识、能力水平的发挥。要在考试中取得理想的成绩,一靠实力,二靠答题技巧,三靠良好心态。技巧,主要是指审题和答题的巧妙技能。审题能力强,是提高正确答题和答题速度的前提条件;审题能力差或者马虎,是做错题和答题速度慢的原因之一。培养审题技巧,就是要注意平时训练,拿到试卷,要迅速而准确地看清楚题目的要求,千万不要马虎大意,防止一看就会,一做就错。答题的技巧一般包括:①合理安排每道题的答题时间,留有一定的检查修改时间;②注意挖掘试题的隐含条件,充分利用已知解决未知;③快速浏览全卷,对试题的内容、难易、要求有一个大概的了解,采取先易后难的答题策略,力争每做必对,能够得分的一分不丢;④不要轻易放弃难题,不要因抠难题而耽误中低档题的时间,要把难题安排在最后做;⑤对于综合性、灵活性较大的试题,不要套用固定的模式,而要用多角度、多层次、联想等思维方法,发挥创造性。心态既不要过分紧张，也不要盲目乐观，战略上要藐视,相信自己做过大量的练习,可以说身经百战、胜券在握。战术上要重视,认真答好每科试卷的每一道试题,该得分的一定要拿到手。再有,既不要期望值过高,也不要没有目标,抱侥幸取胜心理。另外,要有计划地安排好学习、休息、体育、娱乐的时间,保持良好的体力和充沛的精力。具体来讲有五点：
1．认真了解考试说明和注意事项
考试说明很重要，如果把其中某一点弄错的话，有可能导致试卷作废，那就太令人遗憾了。进入考场后，考生应认真倾听监考老师宣读有关考场规则和注意事项，特别要注意有关考卷内容的说明。如果谈到考卷中有印刷错误，应立即用笔修改。此时不论有何变动，都不要听别人议论，而要把注意力集中到监考老师的讲解上，有问题及时举手向老师询问（不要有任何顾虑，老师的另一职责就是为考生服务）。发下试卷以后到动笔有一段空隙，这一段时间不要忙于去阅读题目。首先，应检查你的试卷有无漏页、空页；然后按规定填好考试科目与考试号等栏目，填写或涂卡（一律用2B铅笔，防止假铅笔），要认真规范，一旦发生错误，任你考得多么出色也是枉然；尤其是试卷代号，容易弄错，因此。一定要仔细看清自己的试卷是A卷还是B卷。试卷中，对于答案的填写位置一般都有说明。一定要小心，千万不要把答案填错地方。在紧张的考试中，人人都有可能发生错误。所以，一定要注意。
2．先易后难，稳扎稳打
小小的成功可以使人的心理需要和期望得到满足，产生愉悦感和良好情绪，使人受到鼓舞。因此，在答题时，先易后难，可以使自己在不断满足、不断鼓励中，心情愉快地做完全部试题。答题的另一要点是稳扎稳打，这就是说要求准，争取一遍成功。处理好准与快的关系，是一条重要的应试策略。如果已经出现了错误，往往很难发现和纠正。因此，答题首先要求准，在求准的基础上再求快。如果能做到这一点，即使速度相对慢一点，但因为减少了反复检查的过程，其实也并不慢。反之，如抱着"反正还要检查"的态度草率从事，不但难以保证答案的准确性，而且反复检查时浪费了时间。更重要的是，在检查中，如发现太多的错误，容易导致情绪紧张。
考试中要掌握临场发挥及技巧。命题者的意图是一要干扰，二要干扰有效，三要干扰出学生学习的典型错误;基础知识差，一干扰就糊涂。因此考生要力求基础知识扎实，会做的题要慢一些做，“慢做会，求全对”。遇到不会做的题先用1—2分钟读题，分析一下，若仍不得要领就暂时放弃，做后面的题。最后把能做的题都做了，剩下的难题仍然要做，不要轻易放弃，选择题可猜，解答题可列出答题有关的步骤，安步批分仍可得1—2分。
3．科学安排时间
科学使用时间，是临场发挥的一项重要策略。有的同学毫无时间观念，慢条斯理，一味精雕细刻，或者着眼于局部，被某一道题缠住了而无法脱身。一句话，先松后紧是许多考生在时间安排上的失误。科学安排时间的基本原则是，保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。要先做会做的，遇到不会的先放过去。一般分数少，花时就少；分高，花时就多。要避免“小题大做”，一道几分的题，花时多，做对了也是“隐含失分”。在自己心中时刻要意识到，与其花10分钟去攻克一道分值为l分的选择题，不如花10分钟去攻克一道分值为15分的大题。假如一道题你计划用5分钟去解决它，但5分钟过后一点眉目也没有，那么不妨暂时跳过去；但若已接近成功，则延长一点时间也是必要的。总之，时间的分配只是大致的整体安排，没必要很精确。值得提醒的是，别忘了留出5～10分钟的检查时间。
4．只要不倒扣分，尝试回答所有问题
在选择题中，自己拿不定主意的题，只要不倒扣分，可以猜测，绝对不要留一道空白题。研究表明，在标准化考试中，“勇于猜测的人”比“谨慎小心的人”更易于取得较好的分数。当然，猜测也不是完全凭空瞎猜，只要有一点线索，都尽可能利用。对于问答题来说，也不要轻易让其空白。常言道：没有功劳有苦劳。因此，尽管你不会答，也应该尽可能写上几句，哪怕只挨到一点边也行，说不定还能得上一二分，何乐而不为呢?
5．检查的技巧
答完考卷后，必须认真检查。一些人有时间检查，但就是检查不出什么问题，待到一出考场与同学们一议论，就马上发现一些错误，遗憾不已。这里，当然有心情紧张的缘故，但主要是缺乏检查技巧。这儿谈几点建议：
(1)在考试中，必须留出一点时间专供检查用。有的考生宁愿在一道题上反复尝试，也舍不得挤出一点时间来检查整个试卷，这是划不来的。
(2)在检查时，不要忙于从第一道题开始仔细检查，而应迅速对整个试卷作个初略检查。看看是不是所有的题目都答了，有无漏答的；作答方式是否正确，尤其是有些试题要求在答题纸上作答，是否按照要求做了。有无对错题号的，即把某个题目的答案写在了另一个题目的作答位置上。当把这部分工作做完后，就可一道题一道题地系统检查了。
(3)要针对不同的题型分配检查时间、决定检查方式。一般说来，填空题、选择题要多安排一点时间，检查时要放慢眼睛的扫描速度。对于论述题、分析题，重点放在检查自己对题目要求的理解是否正确，这就要重新审查题目中的关键词，尤其要特别注意你是否理解了下述指示词：“比较”意味着把相似和不同之处揭示出来。“评论”意思是指出错误、弱点、意义等。“定义”就是要对概念或术语的含义加以解释。再如：讨论、解释、举例、列表、陈述、证明等等关键词。当审题清楚后，就可以检查自己分析问题的层次、思路是否明晰，要注意纠正笔误。
(4)采用逆向检查方式来发现问题。人们解决问题时，往往形成了一些习惯性思路或错误，如果仍按原来的解题方向去检查，往往很难发现问题。因此，可以采用逆向检查的方式，从结论倒推到问题，从而分析整个思路是否符合逻辑性，运算是否正确。
五、保持紧张，但应克服考试的焦虑情绪
考试拼的是实力，也是一场心理战，一定的紧张心理能提高学习的效率，你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。随着中考的临近，有的人对考试会产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应。研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于临场发挥。引起紧张的一个重要原因就是考不好不能进重点高中、没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。因此，当自己感到焦虑时，首先要查明自己担忧的具体问题，可以找自己的亲朋好友倾诉一番或者借助其他可行的方式加以宣泄。事实证明，把自己的担忧与不安讲述出来可以降低自己的焦虑感，并且容易对问题进行客观冷静的分析，还可以求得倾诉对象的一些帮助，把自己的注意焦点放在如何获取成功上。有考前焦虑的学生，总爱把自己的思想集中在自己会不会失败、失败后又如何如何的想象当中，这样越想越担心，越想就越无法安心。不妨这样想，我的优势是什么，怎样才能发挥出来，这样一想，就会越想越有信心，有助于把自身的各种因素调整到最佳状态。只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。在此对同学们提出如下建议：
1、摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。
2、积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、克服怯场心理。怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。我们可以通过以下心理调控方法，解除这种被抑制状态。（1）语言调节法 即自我暗示法，用激励作用的内部语言，使积极意识直接对自己的思想、情绪产生作用。例如“我一定能考好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。（2）转移注意法，在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。（3）呼吸调节法，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松。
4、克服 “舌尖现象”，在考试时，常常会出现一种怪现象，平时记得很熟的算法、公式或答案，竟然怎么也想不起来，步出考场，随即脱口而出。这种现象俗称“茶壶里倒饺子”，心理学家称之为“舌尖现象”。那么，如何克服“舌尖现象”呢？由于舌尖现象是情绪紧张而导致的回忆障碍，因此可利用联想、再认、推理这三种追忆方法，来克制它。（1）利用联想，同学们在学校里所学的各科目知识、经验并不是零散的、孤立的，而是彼此都有一定的联系，所谓联想，就是尽可能去寻找这种在头脑中存在的联系。若考生在考前将一些关键内容做成复习卡片，将各知识点内容串连复习，在考试时联想就会对回忆发挥很好的作用。（2）利用再认，有些考生在填空或问答中，遇到某个概念或人名一时回忆不起来时，他们往往采用直接追忆的方法：“它是什么？”“他是谁？”这种方法效率低，且比较被动。主动积极的方法是利用再认，也就是在短时间内尽可能多的设想一些类似的概念或人名，只要考题中被涉及的内容一出现，就会恍然大悟。这就是使过去经历过的事物在眼前重现，从而把它再认出来的方法。（3）选用推理，有些考试内容是可以利用已有知识经验推理出来的。遇到此类问题，冷静地分析，积极的思考，可剥茧抽丝，推理出未知的内容。
5、注意细节，提前准备就绪。很多情况表明，临考前出现的焦虑、紧张情绪往往与同学们对考试的某些细节要求不够了解有关。因此，有必要提醒同学们为考试提前做好准备。如提前去看考场，落实考场教室，按编号找座位。这是对考场环境由陌生到熟悉的一个过程。不能小觑这个过程，它可将由陌生带给人心理上的压抑感消除，使你在步入考场时，不致由紧张而引起慌乱。而考试用的物品的提前准备好也很重要，最好将准考证、钢笔、模板、铅笔等物装在一个透明的塑料袋中，既便于检查，又给人一种“一切就绪”的感觉。还要根据天气情况，准备好伞和雨具等。若一切都是井然有序的话，你需要在临考前一天，早点儿安然入睡，以清醒的头脑迎接第二天到来的考试。做好准备从容上场。在去考场的路上，不宜走得太快，走得太快会引起心跳加速，更感焦虑。如遇到老师、同学一定要打招呼，这样无形中可以获得友谊感和社会支持感。到达考场后，应力求保持镇静，不要追逐打闹，不要和他人议论什么动脑筋的难题。也不要与人讨论问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。如果无法适应喧闹环境，可找一个安静的地方，将准备的卡片快速浏览一遍，这样做虽然不会增加多少记忆内容，但可以稳定情绪。若有同学还感到有些紧张，可以在入场15分钟前上一次卫生间，以此缓解一下紧张情绪。考试当中，试卷发下来后，一定要合理安排时间，不可在一个小题目上浪费太多的时间。一科考试结束后，不要去想没有做出来的题目，要知道“我易人易我不能大意，人难我难我不能畏难”。
六、考试期间科学安排好自己的生活规律
扎实的基础知识是取得好成绩的保证。因此，考生考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。在自己相对薄弱的科目上安排时间多一点，在自己强项的功课上安排时间少一点。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。习惯于开夜车的同学，应从考前一周开始，将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与中考时间同步，即在上午9—11点，下午2—5点达到最佳的情绪状态。许多考生考前复习可谓分秒必争，规定自己每天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，这样往往使大脑处于持续的紧张状态，反而不利于所学知识的系统化、条理化。因此，考生在复习时要集中精力，注重效率，讲究方法，在大脑疲劳时要及时休息、及时调整。
1、不要打乱自己的生物钟，要适量运动，如散步、慢跑等，适量午休，但不要超过一小时。考试前夕的休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一晚上睡得不好，要以平常心对待，顺其自然，毕竟同学们年轻，精力旺盛，偶尔睡少了，也影响不大，所以不必去多想，增加莫名的紧张与烦恼，更不要轻易服用安眠类药物。
2、学习方法：以基础复习、目录复习为主，其中“过电影”的方法可以多采用。
3、饮食清淡营养丰富，考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素和热量的食物，要吃饱、吃好，保证有充沛的精力。绝对不要饮含有添加合成色素的饮料，因为合成色素会干扰神经递质的正常功能，喝纯净水最安全。
要注重早餐的营养，考试当天早餐不要过饱，多喝水。如果说当天考试早晨起来有点头脑不太清醒的话，可以喝一杯浓茶或者是咖啡来提高神经的兴奋性。情绪容易焦虑的考生忌饮咖啡、浓茶、可乐等易引起精神兴奋的饮品，也不要受广告的误导，盲目饮用补脑“药物”。
总而言之，一个良好的心态对考试的影响是巨大的。专家提醒：成绩较好的同学要相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考；成绩较差的同学要拿出背水一战的勇气，相信自己能创造奇迹，这样才能考好。请记住，在勤奋努力的同时，多一点方法，多一点自信，你才会走上辉煌的成功之路。
最后祝愿你中考取得好成绩！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-06-03
影片嘛推荐肖申克的救赎，阿甘正传，犬八公的故事等等。
中考了，把所有课本的大纲看一遍，自己反思反思，也不必熬夜什么的
还有作文要准备一些素材了，有备无患。
中考了，把所有课本的大纲看一遍，自己反思反思，也不必熬夜什么的
还有作文要准备一些素材了，有备无患。
第2个回答 2012-06-03
是考前应该注意看一些基础类的知识，基础知识最重要。生活饮食方面不要吃一些太油腻的食物少喝一些茶水影响睡眠，不要休息过晚，使自己处在紧张的状态下对中考不利。
第3个回答 2012-06-03
摆正心态，注意饮食，合理休息，适量运动
第4个回答 2012-06-03
中考真的不用有太多压力 考前是可以和朋友聚聚 出去转一转 最好在附近 保持好圣体的健康 这样就好
第5个回答 2012-06-03
你多吃点shi就行了
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