一上课就想睡觉原因有两个方面：
Q1 个人因素
1) 昨晚睡眠质量不佳。
2) 身体原因
例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3) 饮食
专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质，少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
Q2 客观因素
1) 噪音
例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2) 日光灯的频率
频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3) 老师说话的语调
缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4)空气不流通
如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
当学生精神振奋的时候，不仅神清气爽，就连学习效率也会大大提高。小编帮大家总结了一些“斗困大法”。以下十个防止犯困的小妙招，容易上课犯困的同学一起来试试吧！
一 、每天运动
哪怕再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛，也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。
二 、起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
三 、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
四 、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。
五、 坐有坐相
学生每天在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
六 、学习张弛结合
下课休息时可以稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。
七 、多和乐观的朋友聊天
乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。课间休息时，可以多和同学们聊聊天。
八 、补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富的食物如动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
九、 芳香疗法
可以放些香料在身边，尤其是迷迭香、薄荷和姜，这些香料可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
十 、和阳光玩游戏
晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。课间休息的时候可以约上小伙伴到操场晒晒太阳。
Q1 个人因素
1) 昨晚睡眠质量不佳。
2) 身体原因
例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3) 饮食
专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质，少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
Q2 客观因素
1) 噪音
例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2) 日光灯的频率
频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3) 老师说话的语调
缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4)空气不流通
如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
当学生精神振奋的时候，不仅神清气爽，就连学习效率也会大大提高。小编帮大家总结了一些“斗困大法”。以下十个防止犯困的小妙招，容易上课犯困的同学一起来试试吧！
一 、每天运动
哪怕再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛，也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。
二 、起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
三 、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
四 、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。
五、 坐有坐相
学生每天在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
六 、学习张弛结合
下课休息时可以稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。
七 、多和乐观的朋友聊天
乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。课间休息时，可以多和同学们聊聊天。
八 、补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富的食物如动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
九、 芳香疗法
可以放些香料在身边，尤其是迷迭香、薄荷和姜，这些香料可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
十 、和阳光玩游戏
晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。课间休息的时候可以约上小伙伴到操场晒晒太阳。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-09-25
一、孩子为什么犯困
1.主观因素：很多孩子上课犯困想睡觉无非是一些自身因素导致的，比如说晚上熬夜导致睡眠不足或是睡眠质量不佳；或者是一些同学会因为一些鼻炎等疾病导致脑缺氧而犯困；更有甚者可能是因为饮食方面摄入过多的淀粉促进了睡眠。
2.客观因素：在教室中有很多因素也会导致孩子上课的时候犯困，比如说夏天的风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果；或者是日光灯的频率，也会使孩子感觉到疲劳；还有老师说话的语调，如果是缓慢柔和的语气同样有催眠的效果；最后还有教室的空气如果不流通的话，也会使大脑因为没有新鲜空气进入休眠状态。
二、如何解决上课犯困的毛病
1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，孩子上课瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！
2.按摩肩膀：孩子上课瞌睡的原因也可能是伏案太久的缘故，这个时候不妨对肩膀进行一下按摩，不要怕痛，用手使劲的按摩一下肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，也就不会犯困了。
3.伸懒腰：虽然这个动作很简单，但是对于瞌睡虫的驱逐是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也就不会犯困了。
第2个回答 2021-01-06
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-学生上课犯困如何提神醒脑
第3个回答 2020-09-24
高中的孩子上课老是犯困，首先应该调查一下这个学生他晚上的休息时间以及休息的质量如何。
第4个回答 2020-09-24
高中的孩子犯困是必然的，因为平时学习的时间太长，这就得靠自己的自控能力，再困的时候可以站起来到后面听课。
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