想要变得强壮、要获得力量，就要举起更大的重量的杠铃。力量越大，肌肉就越大。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-11-07
关于增肌，咱们一起练起来！学起来吧！耶
第2个回答 2020-11-07
在家练不出大胸肌，不妨来试试这套胸肌撕裂者
第3个回答 2020-06-18
增肌最好的方法就是汗水和坚持，从来没有简单、快捷、轻松的法子。新手的话坚持练三个月一周练三次，硬拉、卧推、肩举，一次2小时。除了练吃也很重要，每天要合理规划好自己的饮食，不想那么麻烦可以喝增肌粉，我喝的是美瑞克斯，一天4勺粉约167g含79g碳水化合物、60g蛋白质、3g肌酸、3g谷氨酰胺，配比很不错，基本上增肌需要的营养都有。
第4个回答 2020-12-19
如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管
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