抽烟伤肺，这已经是公认的事实。抽烟会吸进大量的尼古丁、焦油等有害物质，都需要靠肺部去排解，长期抽烟，毒素日积月累，肺部功能变得越来越差。
经常抽烟的人，身体出现这10个信号，是肺部在“求救”！
1.常年咳嗽，并且有痰
2.口臭日益严重
3.抵抗力也特别差，容易感冒
4.天气转冷，或者在空气不好的地方都会觉得嗓子很不舒服
5.常有不明咳嗽、呼吸不畅通
6.喉咙哑了好久了老是感觉有痰，胸部觉得很闷
7.咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳
8.早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津
9.容易伤风感冒，容易流鼻涕、打喷嚏
10.憋气、气短
如果你有以上2-3个症状，说明肺部已经受到了伤害，为了肺部的健康，日常最好多注意，好好调养肺部。
这5种食物对肺部非常有益，经常抽烟的人最好多吃。
1、养肺茶
经常抽烟的人要想保护肺部，老中医推荐每天喝点养肺茶，橘！红！青！果！茶！它是由橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草按照一定比例配伍而成的。
其中：橘红能清肺热、止咳化痰，青果能清肺毒、清利咽喉，罗汉果能养肺润肺、止咳平喘，薄荷能清肺解毒、止咳止痛，甘草能缓急止痛、调和诸药。
这5味中药配伍入药，相互促进发挥功效、促进药力，使它能清肺养肺，润肺止咳，帮助排肺毒，缓解肺不好引导的咳嗽、气喘、口臭等问题。
2、雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
3、山药
山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。
4、豆浆
豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛，从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的，因此日常可经常食用。
5、百合
说到养肺，百合是不可少的，百合从外形上就很像我们的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不错的，多吃百合有润肺止咳的功效。
