多锻炼，多吃。
抽出半个小时，无限累积做颈后引体向上，可以练到：背肌，二头，三头，斜方肌，胸肌五块肌肉！锻炼半个小时后，肌肉必到位，必痛；
我原来就是练器械的，也接触过很多增肌的知识，到现在，我就练颈后引体向上，其他的器械都不练，效果也差不到哪去
抽出半个小时，无限累积做颈后引体向上，可以练到：背肌，二头，三头，斜方肌，胸肌五块肌肉！锻炼半个小时后，肌肉必到位，必痛；
我原来就是练器械的，也接触过很多增肌的知识，到现在，我就练颈后引体向上，其他的器械都不练，效果也差不到哪去
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-01-10
锻炼身体去 参加一个保健所
第2个回答 2014-01-10
吃肉锻炼
第3个回答 2014-01-10
健身呗
第4个回答 2014-01-10
锻炼的同时，要补充大量蛋白质。
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