身高175,体重115,想增重增肥练肌肉,请问各位大神有什么好的建议?还有我想在锻炼的时候最好不要影响身高的增加。请问吃的,运动的方面有什么指导?求不要复制!!!还有我很喜欢打篮球,主要以上篮为主,比较少抢篮板,每天至少打1.5小时的,这个会影响增肥吗?
如何从瘦子变成肌肉男?
6步增重I手把手教你如何从瘦子变成肌肉男