减肥有哪些注意事项？

在减肥的时候注意事项，有第一一定要坚持减肥，不要再忍不住，饿的时候暴饮暴食，第二，坚持运动，不要三天打鱼，两天晒网，第三，一定不要吃含高脂肪，高热量的食物容易反弹

(1)不吃高热量的食物
说到减肥期间的饮食安排这个话题，首先在减肥期间一定要注意控制热量的摄入，尤其是对于高热量的食物一定要做到坚决不吃，毕竟一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，只有从“源头”开始做好，最终才有可能减肥成功。
(2)吃脂肪含量低的肉类
很多人都说在减肥期间不能吃肉，但实际上吃肉也不是不可以的事情，但是一定要注意选择一些脂肪含量低、蛋白质高的肉类，例如吃些鸡胸肉、牛肉、海鱼等，这些不仅能够满足机体的营养需求，同时也可以避免发胖。
(3)不吃重口味的食物
减肥期间的饮食有哪些注意事项？生活中很多人喜欢吃咸的食物，但是这些食物可能越吃越想吃，尤其是像一些酱类食品，吃起来好吃，但是当中含有很高的淀粉和糖分，吃了可能会导致热量摄入超标，是必须要注意的。本回答被网友采纳

注意要徐徐渐进，管住嘴，迈开腿，不要过度的，身体有感觉了，该休息的休息，该吃点东西就吃点东西

这个个人建议没有什么好注意的，只要运动就可以减肥就可以了，不是吃什么药就行。