每个人都有一个生物钟，关键一点就是每天你的睡觉时间不要相差太多，一旦到了这个时间段，那么你就需要去休息了。
顺便告诉你一个如何快速入睡的诀窍：就是当你躺在床上时不要想别的事，并且把你的注意力集中在你鼻子，你的呼吸上，甚至你的耳朵也可以把注意力集中在呼吸声上。这种方法练习几次后你就可以轻松地入睡了。（以前我和你也差不多，现在我几乎一倒在床上就可以睡着）
顺便告诉你一个如何快速入睡的诀窍：就是当你躺在床上时不要想别的事，并且把你的注意力集中在你鼻子，你的呼吸上，甚至你的耳朵也可以把注意力集中在呼吸声上。这种方法练习几次后你就可以轻松地入睡了。（以前我和你也差不多，现在我几乎一倒在床上就可以睡着）
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-10-12
神经衰弱的表现，如果白天体能锻炼累了，晚上睡觉特香。晚上睡觉前别喝浓茶，精神平静，别太兴奋，别想太多，就能睡着。
第2个回答 2012-10-15
不要有压力，往往你越想睡就越睡不着，要在不知不觉睡着就最好，睡觉前放松压力，先听听古筝歌曲，让自己静下心来。也可以盘腿打坐，让全身放松放松，有利于睡觉。
第3个回答 2012-10-12
精神状态要么太好，要么太差，睡前运动一下，喝杯红酒，或喝牛奶，都很有效本回答被网友采纳
第4个回答 2012-10-12
可能是你已经习惯了睡觉前看看书，看手机等。慢慢把注意力集中到别的地方，过段时间就好了，
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