我晚上躺下后,总是一两个小时才能睡着,怎么才能很快入睡呢?
其实晚上睡觉的时候经常难以入睡，说白了就是心里总是要去想许许多多的事情，而且还是不断的想，不管采用什么方法都制止不了要去想。越想越清醒，导致整个晚上都睡不好。我认为这是你过于关注入睡而引起的，从表面上看是你“心里总是要去想许许多多的事情，而且还是不断的想”，其根本上却是自己入...
晚上很难入睡,躺在床上,似乎需要1~3小时内才能睡着。就像大脑失控了一样...
3月份的时候，和你一样，躺床上一两个小时睡不着，明明有困意但是睡不着，很难受关键是第二天还要上班，那段时间很崩溃平均下来一天只能睡三四个小时，有时候一夜不睡，后来买了个眼罩，睡觉听着助眠曲，慢慢的恢复过来了。
晚上睡觉一两个小时怎么都睡不着为什么
晚上睡不着，一般有几个方面的原因。一是工作压力太大，造成不能很快入睡。二是睡前喝了浓茶或者咖啡，造成大脑兴奋睡不着。三是晚上参加了让人精神兴奋的活动不能很快入睡。建议你晚上不喝浓茶以及咖啡，度绝参加让高度人兴奋以及紧张的一切活动。最后晚上睡觉就是慢慢揉腹，边揉边数数，从1数到100，...
我晚上经常睡不着,躺床上睡觉起码要一个小时才能入睡,而且入睡之后常做...
一般睡眠不好，与生理和心理有很大关系。其实睡眠不能解决心理的疲劳，只能解决体力劳动后的疲劳。改善方法：1.、树立信心 2、白天尽量不睡，最多午时咪不要超过半小时 3、床上睡觉的地方，不困，不要躺在床 4、缓解现实的压力，平衡心态，训练自己考虑事情，有的无法解决的，就不要再想了 很多人是...
...最起码要1个小时后才能睡着,这一个小时真的不好过,翻来覆去的...
我跟你说，你就是心理一直有觉得自己会睡不着，造成了心理作用，你可以睡前运动一下，一定要运动足够半个小时，你就会很好入睡，我之前就是这样，很难入睡，就用了我朋友告诉我的这个方法。
为什么只有一两个小时的时间就睡不着
只有一两个小时的时间就会睡不着，同时，上班前的一两个小时就会很紧张和焦虑也会难以入睡，我也是这种类型的，基本上如果第二天有什么重要的事情，需要早点入睡，我就很难早一点睡，第二天也会早早地醒来，我觉得这种应该属于心里素质不太好吧，比较羡慕那些遇见什么事情都能淡然处之的人，你这种也...
晚上睡觉睡下不到一小时就醒,后来就怎么睡不着,躺下心里急,只好
原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，...
我晚上很难入睡,什么原因?
1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会...
晚上躺在床上后,要1个多小时才睡着,怎么办??
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，...
我13岁女,每天晚上睡觉,都要在床上躺1个多小时才能睡着,有时候也需
生活压力太大了吧，脑子里装的东西太多了，放松一下心情，别想太多。失眠大部分是情绪紧张造成的。
