怎么盘腿坐？需要做什么样的拉伸？

求详细方法

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相关建议 2012-09-30

右腿在上左腿在下或者左腿在上右腿在下.盘坐时背伸直.不必用力以免增加腰椎的负担.

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第1个回答 2012-10-02

哦哦
做做瑜伽吧

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