第1个回答 2020-03-15
朋友,烦恼哪能说忘就忘?那些利用分散注意力来忘记烦恼是没用的,你能天天都这样吗?你忘得了一天,但你能忘记一个星期,一个月,一年,甚至更多吗?这时候你什么都不要去想,像平常一样走你该走的路,做你该做的事.但不是每个人都可以做到的.行不行就看你自己的了.
第2个回答 2012-04-11
转移烦恼最好的方法就是转移自己的注意力.人经常想一件事情,有时候就会情绪低落,你可以尝试这样:
一.很烦的时候,强迫自己深呼吸,深深的吸气,缓缓的呼气,注意自己的呼吸,这样做几十次,你就可以回复平静.这个方法非常有效.
二.和好朋友一起出去走走玩玩,散散心.
三.选择一样感兴趣的事情,努力去做,把精力花在工作或者学习上,或者自己的兴趣爱好上,注意力转移了,精力转移了,烦恼就慢慢退去.