我是一名高中生，我很烦恼考试时总是处于紧张状态，主要原因是担心没考好受班主任批评……

鼓起勇气找班主任好好谈谈，把你的真实想法告诉他，越紧张越糟糕。祝你能考上理想的大学

这种想法以前也有　你努力了考不好没人说你的　你不要想这些　你要想你努力了就好，不要偷懒

考试是为了你自己考，别觉得是为了别人。所以你该抛开别的想法充分准备。如果你准备充分了，那么考试时候就试着想，你都准备那么充分了，不可能不考不好。而且考试时候，要集中精神啊，别走神。而且也要相信自己。你现在不是要马上高考，所以考试就是要让你自己看到缺陷，然后下次时候避免，所以现在练兵的时候出错是很正常的，只要自己尽力最重要。你不是为别人活的。

我有同感，所以在考试前在演算纸上写一个大大的“静”，让心平静下来，你不妨放下心态，考一分是一分。

我以前也是，有时考试手心的汗都能把卷子弄湿（有点夸张），题都能做出来，就是因为紧张老答错，成绩老不理想。幸好我的同桌是年级第一，她经常给我灌输“考就考呗，考完完了，赶紧考，还能早放学，多好，反正不是高考，总比高考考坏强”的思想，然后我就越来越不紧张了，连复习都很少复习，随便考，考的都比以前好。你也可以给自己灌输这种思想，多做些心理暗示，自信是考试中最重要的。