问题补充： 跟人说话心会慌，有时候跟人家说话也插不上嘴，好像别人都不喜欢听我说话，也不敢看人家的眼睛

先想好你要说什么，说之前现在心里默念几遍，不一定说太多，即使只说一句话。自己说话可以不看别人，但是别人说话的时候你一定要看着别人的眼睛，让别人知道，你是很认真的交流，没法说的话，就学会听，还有，别什么都说，尽量委婉一点，可以不说的尽量别说，毕竟祸从口出

你这是有点自卑心理吧？其实你应该从自己做起，想象你并不比别人差，也许你长相稍微差点，但是你可以有知识有文化，可能你文化低了，但是有经验；多想想自己的长处，在看看别人的长处，取长补短；

你这是典型自卑和表达能力差的表现，你身上部共有两个问题，你得一个一个的解决才行，说实话这个真的很难帮到你本回答被网友采纳

不是的，其实有时候我也会这样啊，只要你放轻松点，没有人不愿意跟你做朋友的