打篮球导致脚踝扭伤怎么办？？急急急

患者信息：男 18岁 福建

昨天下午大概四点多的时候·打篮球跳起来抢篮板·下落时踩到别人脚了·当时就感觉很疼，就坐在地上休息，回到家大概用二十多分钟·我骑车的·回到家后脱掉鞋子·发现左脚脚踝这里肿的像鸡蛋一样，我用冷水敷在受伤的地方·还可以勉强走路·应该算是轻伤把，今天我去保健医院问医生·拿了活血去淤的药和防止感染的·请问这种症状1个礼拜后可以好吗？我想快点好·打篮球·如果好了我会加分的·复制的别来···看了就烦死·

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，具体方法如下：

（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻），不要向外旋转膝部。

（3）脚踝背屈训练患者坐在床上，腿部伸直，将训练带套在患侧脚背上。保持膝部伸展，脚部向自己方向弯曲，对抗训练带的阻力。