杠铃属于肌肉锻炼类的运动，这类运动最好要量力而行，你可以把不同重量的杠铃都试一试，找对于你来说不算很重也不是轻的杠铃，那个就是最适合你的。这样可以起到有效的锻炼，也不至于有用力过猛拉伤肌肉的风险。
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第1个回答 2015-02-15
要按奥运会标准最少120斤吧
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