天天做俯卧撑加仰卧起坐会不会影响生张发育？我担心张不高！！
- - 不要粘贴各位前辈们,小弟今天4月份满16岁,目前升高（不穿鞋）173cm-174cm（穿鞋）175cm-176cm, 我不知道是不是准的只知道我是用标准的尺子比着墙量的, 我还有张的么?我先在比爸爸妈妈都高半个多头- -,会不会遗传基因什么的影响我不能再长高? 实话我想张到185cm,我家这边篮球厂都被重新建设新楼房了,没位置打篮球以前初1初2经常打有2年没怎么打了,我都在家没事跳高,1天100次... 晚上10个俯卧撑加仰卧起坐 1天往上加5个的坚持做, 会不会影响我长高,正儿八经怕怕的,请各位哥哥姐姐,叔叔阿姨 - - 给个解决办法嘛, 关心下我这后背 分数不多20 可是我是诚心指教的#11 还有我1个星期最少有4天早上起来跑半小时的步
会，虽然我不专业起码也有专业的人教过我，你那20分我就写200字左右吧。。
健身方面的锻炼（俯卧撑等）不能天天做，规律我不详说，你有兴趣再说，尤其是你那（恕我直言）异想天开的每天加五个，那只是每天增加点负担，超过锻炼可生长的极限就会影响发育，所以健身的人才分组做，每组15~30个之间不等（看个人情况，如果一口气能上百个每组基本就是40个，每组间隔休息最多不超过1分钟），身子需要自动调节，所以不能天天做！！强调！！因为肌肉和身子都是在你睡觉时长的（这个谁都知道…）。还有185cm这个比较困难了，基因也有影响，但所有影响是生长环境，所在地区（地理问题），平时活动，城市环境，食物摄取等等等等…我汗，你脱鞋都那么高，哥我不过比你大一岁啊。。还有一个是<1个星期最少有4天早上起来跑半小时的步>这个我赞同,非常非常GOOD!很好很好~呵呵。如果你想物理法长高（较为简单的方法，效果不明显需要长期）的话只有没事拉拉韧带，这个就要天天拉了…拉一会儿就行，最多不过10分钟而已。好吧，OVER.
健身方面的锻炼（俯卧撑等）不能天天做，规律我不详说，你有兴趣再说，尤其是你那（恕我直言）异想天开的每天加五个，那只是每天增加点负担，超过锻炼可生长的极限就会影响发育，所以健身的人才分组做，每组15~30个之间不等（看个人情况，如果一口气能上百个每组基本就是40个，每组间隔休息最多不超过1分钟），身子需要自动调节，所以不能天天做！！强调！！因为肌肉和身子都是在你睡觉时长的（这个谁都知道…）。还有185cm这个比较困难了，基因也有影响，但所有影响是生长环境，所在地区（地理问题），平时活动，城市环境，食物摄取等等等等…我汗，你脱鞋都那么高，哥我不过比你大一岁啊。。还有一个是<1个星期最少有4天早上起来跑半小时的步>这个我赞同,非常非常GOOD!很好很好~呵呵。如果你想物理法长高（较为简单的方法，效果不明显需要长期）的话只有没事拉拉韧带，这个就要天天拉了…拉一会儿就行，最多不过10分钟而已。好吧，OVER.
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-08-02
不会，而且你才16，以后还会张不少，至少180以上，平时可以多跑跑步和打篮球，个人体质不同，有的人打一辈子篮球也是160几，总之爱运动肯定是没错的。希望你能拥有一个强健的体魄
第2个回答 2012-08-02
想长个子需要注意饮食健康，适当的锻炼对长高是有帮助的，掌握好度量就好了！
第3个回答 2012-08-02
做俯卧撑一般到达极限就停下来休息 然后可以再做一组 这个和身高关系不大 只要你不练习举重就好。
参考资料：别强迫自己做俯卧撑一般到达极限 就停下来休息 然后可以再做一组 这个和身高关系不大
第4个回答 2015-10-13
做俯卧撑和仰卧起坐不会长不高，经常做俯卧撑和仰卧起坐可以锻炼意志力，矫正身姿的。
15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
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