帮我解决心理问题？

不知道为何，我现在总觉得自己在沟通方面有问题，在和别人说话时，我特害怕说错话和表达不清会被别人误会，但有时我实际上没有说错，而且表达的很清楚，但我总是有种自己没有说的很清楚的感觉，总是一句话给别人重复几遍，我以前不是这样的，不知道为何变成这样，我知道这件事很小，都是人之常情，但我有时总会有这感觉，总觉得如果我的意思被别人误解，以后可能会有什么不可预知的因误解而发生的事，这样真的很痛苦，但我说的事都是特别小的小事，可以根本不在乎的，过那么一段时间就会忘的，但我觉得总是有这感觉的话，心情不好，必定会耽误正事的，我想问一下，我这是不是心理疾病，怎样解决啊，谢谢！

对，这是一种心理疾病。你害怕说错话，带来以后的麻烦，你想竟可能的追求完美。你有没有想过，如别人真的要找你的麻烦的话，就算你没有说错话，别人也会挑字眼，找毛病出来。所以想开点，放轻松点，只要自己做事没有对不起良心，不会有事的。和别人开开玩笑嘛！变得活泼开朗点，一切都会成自然了。教你一种方法，多对着镜子说话，把镜子里的自己当成别人，训练多了就会好些的。

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