请教下高手！长期深蹲会损伤膝盖吗？深蹲频率最好是多久一次啊？

如题所述

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相关建议 2011-05-11

长期深蹲会损伤膝盖。
一般是需要进行下肢力量训练时，加此项训练，每天几组，每组几十个，持续一两个星期就可以了。追问

我想练腿部肌肉的话，到底要不要深蹲呢？

追答

要，注意适量而止就可以了。

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第1个回答 2011-05-11

只普通深蹲起立不会伤害膝盖，而半蹲移动、扭转膝盖容易上膝盖，负重深蹲就更不用说了。

深蹲后起立要慢，尽量不要侧向扭动膝盖。追问

我想练腿部肌肉的话，到底要不要深蹲呢？

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