跑步和快走结合能减肥吗？

快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。
不过，对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话；二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上；三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。
只要掌握方法，快走也有非常不错的减肥效果，还有，一定要坚持！

快走是很减肥的，但是不管你运动量多大，主要还是看你的饮食上有没有改善。要严格控制卡路里的摄取。假如你每天运动量很大，但是吃的食物热量含量很高，同样是不能达到减肥目的的。最健康有效的减肥方法就是饮食调理加适量运动，运动建议hi有氧运动，慢跑很好，或者是在家里原地跑，可以边看电视边跑，这样转移注意力，时间过得很快，减肥很轻松。最后祝你减肥成功。

可以的效果慢点。，晚上不要吃油腻的东西，最好不要吃肉，吃好饭不要马上坐下要多走动走动。

可以啊，但是运动以后要做拉伸，要不腿部脂肪会形成肌肉。

能啊，起到效果的是运动量，而不是运动方式。