• 新记

    • 晚上睡不着，可以用什么方法使自己快速入睡。

    如题所述

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    相关建议   2016-08-02
    我的方法是数羊，实在不行中午别睡觉，白天多运动，然后晚上泡个热水澡再睡觉
    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  2019-06-25

    今天给大家带来的入睡方法是：478呼吸法，美国安德鲁韦尔研究的一种新的助睡方法，通过调整交感神经刺激身体打哈欠，从而快速入睡，有失眠现象的宝宝们可以试试哦

    第2个回答  2016-08-02
    睡前喝牛奶，然后睡在床上不要乱动。不要乱想就可以了。
    第3个回答  2016-08-02
    平静的呼吸，放空自己，想象自己是宇宙里一颗尘埃
    第4个回答  2016-08-02
    　　白天多运动，然后晚上泡个热水澡再睡觉。
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