1.睡前喝一杯牛奶这种办法（不推荐，因为睡前牛奶法实际上对身体不大好，牛奶难以消化，从而可以让人因为消化牛奶感到疲倦从而睡着）
2..一杯温水也可以在一定程度上刺激人入睡（夜尿频多多的人不推荐使用此方法）
3.热水泡脚。（种方法比较推荐，此种方法有助于血液循环，从而令人感到舒适促进睡眠）
2..一杯温水也可以在一定程度上刺激人入睡（夜尿频多多的人不推荐使用此方法）
3.热水泡脚。（种方法比较推荐，此种方法有助于血液循环，从而令人感到舒适促进睡眠）
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第1个回答 2010-12-15
白天要努力工作和学习.做好自己该做的事, 并且可以运动一下.产生身体疲劳后会很快入睡.但是如果你有心事,运动反而会增加你的兴奋度,让你想的更多,建议你逐渐调节自己的白天的生活,让自己更充实,并且少上网本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-12-14
喝热牛奶~
或者可以选择听舒缓的音乐或者英语~~
对于我而言，看一会比较晦涩的书籍（例如哲学书籍等）就会很快觉得困了~~
或者可以选择听舒缓的音乐或者英语~~
对于我而言，看一会比较晦涩的书籍（例如哲学书籍等）就会很快觉得困了~~
第3个回答 2010-12-14
洗个热水脚，洗脚可以解乏，放松大脑神经，有助于睡眠，或者听点歌曲，也可以，我有时候就听歌一会就睡着了，听我妈妈说喝醋也可以促进睡眠
第4个回答 2010-12-14
放点音乐，或开个收音机，很快即可以睡，
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