睡觉前做俯卧撑,仰卧起坐是否对身体有害

如题所述

只要适度,绝对有益!

睡前运动 睡中受益
许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间,其实,黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。<
美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出,黄昏是最适宜从事体育活动的时间,根据资料显示,在早上进行体育活动,血压及心率上升幅度均较大,对很多人来说,尤其是中老年心血管病患者,都会产生超负荷情况,直接影响健康。而在黄昏这段时间,体力和肢体反应的敏感度及适应能力,均达到最高峰。同时,心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低,无疑对健康是有利的。<
另据莫里森博士的实验研究表明,睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为,睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持,尤其是做一些加深呼吸的运动,如活动膈肌或扩胸运动,此类运动能使人体整个系统充氧;处于较好充氧状态的人,不仅睡得香,而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。<
当然,黄昏或睡前无论参加哪项运动,均以适度为宜。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2007-02-20
最好在睡前一两个小时做,要不然会变得很兴奋,睡不着覚的
第2个回答  2007-02-16
一般来说没有,但做完后会睡不着觉
第3个回答  2007-02-20
不会有害~~~
第4个回答  2019-09-19
仰卧起坐改良版:健身教练认为,如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!
至於晚上睡觉钱做仰卧起坐具体好不好
没有科学的评论
也有偏方说过晚上睡觉钱做拉伸运动有益身体
楼上的本人意见还是看你身体是否适合
适当运动只有好处
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