锻炼完后肌肉很胀。。
我举完哑铃后。。小臂很胀的感觉？（这是充血吗）请问这是正常现象吗？（这样久了会形成死肌肉吗？）因为我听说肌肉锻炼完后不做拉升运动。。体内酸太多。会导致死肌肉）请说明理由。。答得好再追加
我想知道的只是锻炼完后肌肉涨涨的感觉是不是充血？这样正常吗？要不要紧？
还有就是死肌肉形成的原因？
就这两个问题。答得好再+分的
第1个回答 2010-11-24
这是正常的，发胀证明你的肌肉运动了。不过，睡觉前最好用热水泡泡，再按按摩，不然，第二天会很不舒服。
补充：不是充血。这是正常的。不要紧，不过做下恢复运动对你有好处。（方法我已经在上面说明了）。死肌肉是久不运动，肌肉细胞没有了活力。
补充：不是充血。这是正常的。不要紧，不过做下恢复运动对你有好处。（方法我已经在上面说明了）。死肌肉是久不运动，肌肉细胞没有了活力。
第2个回答 2010-12-05
这是正常的情况，如果剧烈的痛就有问题。
做完后注意放松运动，十分钟左右。
否则肌肉就处问题了
做完后注意放松运动，十分钟左右。
否则肌肉就处问题了
第3个回答 2010-11-25
这是乳酸堆积了，练得好的话会出现“泵感”，训练完后注意要拉伸
第4个回答 2010-12-03
正常的，会让你肌肉更大
第5个回答 2010-11-29
运动过量 正常现象 注意调节
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