跑步就有技巧了。三步呼吸一次。用嘴呼。用鼻子放。不要用嘴放。不然很辛苦的。当年当兵教官也是这样讲的
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第1个回答 2014-04-15
跑前注意压腿！总之一定要活动开！这是最重要的！
红牛（或者葡萄糖）只能起到“长跑结束后不至于过于口渴”的作用
对体力的增强没多大作用
不过要小心不要和齁了~~~那还怎么跑！
跑的过程中注意：开始不能跑的太慢（虽然是为了节省体力），因为无论开始跑的怎样，跑过几百米后都会消耗大量体力，所以最后冲刺总不能完全发挥
……跑的太快就不用我说了，你会很累。中速……最好是中速，整个1000M一个速度跑下来，这样最舒服
建议喝葡萄糖20ml 10g规格的
这些都注意勒，就应该没什么问题了
红牛（或者葡萄糖）只能起到“长跑结束后不至于过于口渴”的作用
对体力的增强没多大作用
不过要小心不要和齁了~~~那还怎么跑！
跑的过程中注意：开始不能跑的太慢（虽然是为了节省体力），因为无论开始跑的怎样，跑过几百米后都会消耗大量体力，所以最后冲刺总不能完全发挥
……跑的太快就不用我说了，你会很累。中速……最好是中速，整个1000M一个速度跑下来，这样最舒服
建议喝葡萄糖20ml 10g规格的
这些都注意勒，就应该没什么问题了
第2个回答 2014-04-15
实心球腿部发力将脚带动，手随之发力
1000米均匀发力，三秒一吐气
运球重心压低，两眼盯球
1000米均匀发力，三秒一吐气
运球重心压低，两眼盯球
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