与人交往特别害怕看对方眼睛怎么办|？

不知道是什么时候患上这个毛病的，与人交往时特别害怕看对方特别是对方的眼睛，强迫自己去看的就是就会显得非常不自然非常恐惧，（控制不住的）有时候手部腿部还会轻微的颤抖，（仿佛我这种紧张和不自然能传染似的）一般人看我的时候也会表现的很不自然也时间长了都会刻意的回避与我目光接触。因为这个毛病我生活的非常压抑痛苦，但是无法控制。朋友也交不到请心理专家把看看这是怎么回事？给出一个解决的办法。现在我和别人说话时尽量不去看对方，一看我就控制不住的恐惧。