我知道的不多，首先有没有失眠，失眠的天数有多少，基本上越多越不好的，这么说吧，抑郁的不一定失眠，但是长期失眠的，肯定有抑郁。
（测试的题目很多，就算是给了你，我也不知道怎样计分。）
然后是情绪影响到生理有多明显，比如说神经性胃痛或者心慌心悸等，都是比较明显的心理影响身体的症状。
接着是有没有自杀倾向，会不会注重自己的仪容仪表，会不会不愿意外出，会不会不喜欢与人群交流，做事的时候或者说平日生活，是不是一直没有动力的感觉，老是想着明天再干某事，把事情都拖到拖无可拖才去做。能不能控制自己的情绪，情绪的变动大不大，会不会在一天里面总有一些时间里，情绪特别糟糕，但却没有原因的。
以上的都是相关的问题，症状越多，程度可能越深。
如果发现情况比较糟糕，请及早看医生，请不要为了省钱或者面子问题，而后悔莫及啊~~~~~~~
（测试的题目很多，就算是给了你，我也不知道怎样计分。）
然后是情绪影响到生理有多明显，比如说神经性胃痛或者心慌心悸等，都是比较明显的心理影响身体的症状。
接着是有没有自杀倾向，会不会注重自己的仪容仪表，会不会不愿意外出，会不会不喜欢与人群交流，做事的时候或者说平日生活，是不是一直没有动力的感觉，老是想着明天再干某事，把事情都拖到拖无可拖才去做。能不能控制自己的情绪，情绪的变动大不大，会不会在一天里面总有一些时间里，情绪特别糟糕，但却没有原因的。
以上的都是相关的问题，症状越多，程度可能越深。
如果发现情况比较糟糕，请及早看医生，请不要为了省钱或者面子问题，而后悔莫及啊~~~~~~~
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-12-01
你好，我是润轩的心理老师，你按照下面的测试量表测试一下看看，但只是参考，不能做定论的。
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4
*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1
*6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到体重减轻 1 2 3 4
8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4
9．我的心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11．我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1
*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
*14、我对未来感到有希望 4 3 2 1
15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4
*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18、我的生活很有意义 4 3 2 1
19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1
测试结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后四舍五入的整数部分。标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。本回答被提问者和网友采纳
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4
*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1
*6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到体重减轻 1 2 3 4
8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4
9．我的心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11．我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1
*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
*14、我对未来感到有希望 4 3 2 1
15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4
*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18、我的生活很有意义 4 3 2 1
19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1
测试结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后四舍五入的整数部分。标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2010-12-04
您也可以广东省军区专科门诊部的网站 有免费自测量表 系统出成绩和打分和分析
主治失眠 抑郁 焦虑 神经衰弱等 李医生
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