最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
祝生活愉快，望采纳，谢谢
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2021-01-11
红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。红萝卜150克水80克 放入破壁机中榨汁 食用时可放少许蜂蜜食用
第2个回答 2019-01-15
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
第3个回答 推荐于2017-09-29
食物营养价值是一方面,但关键是酸碱性.
大米，面食，肉类等主食基本上是酸性的。
蔬菜水果，水产品如菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟等为碱性本回答被提问者采纳
大米，面食，肉类等主食基本上是酸性的。
蔬菜水果，水产品如菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟等为碱性本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-11-29
任何食物都有自己的营养价值，一定要搭配合理。不能单吃某一种，要不肯定会营养不良的。素食肉食搭配、粗粮细粮搭配。要吃清淡的，冬天别上火。平时还要多运动。
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