第1个回答 2020-10-09
增高的方法,说简单也非常的简单,可以晚上按摩 蔻泉雅 1.清洁膝盖部位肌肤,取一粒蔻泉雅精华露,用针刺破,将精华露涂于膝盖肌肤,并四指并拢,虎口打开,将拇指放在膝盖上方约3公分的穴点(穴)上由内往“滑动”按摩。2.在膝盖下方3公分处,重复同样动作。3.双手环住脚踝,由下往上、由外往内,从小腿肚往大腿推滑,舒缓肌肤,加强血液循环,使精华露能更好地吸收 但是需要长期的进行坚持,才能够起到一定的效果。
首先一定要贯彻以下几点:一定要营养均衡,糖类、脂肪、蛋白质、膳食纤维、各种的微量元素、维生素的比例一定要合。最好是多吃水果、蔬菜,肉类最好不要超过总食物量的30%,适当吃一些红肉。鱼肉和鸡肉可以经常吃,牛奶、鸡蛋等含钙量高容易消化、吸收的食物一定要经常吃。
选择合适的运动,例如篮球、羽毛球等竞技性运动,或者跳绳、游泳等。可以刺激骨骼的发育,并且损伤比较小,能够保证我们身体的健康。
其次,对我们每天身体晒太阳的时间有要求。最好每天保证20分钟以上的日光照射,可以增加我们体内维生素D的合成。每次晒日光浴的时候,尽量多暴露一些肢体,增加光照的面积。而且要保持良好的心态,对身高有合理认识,保持愉悦的心情。这种习惯,能有机会让我们长得更高。