最近看书一直很浮躁看不下去，这是为什么？要怎样调节？

最近看书一直很浮躁看不下去，这是为什么？要怎样调节？我是一个阅读爱好者，阅读已经成为我生活的一部分，我每天（尤其是睡前）都要阅读，但为什么最什么书都看不下去？就是无法沉浸在书中，看看的就会心烦想别的事情不想看了，以前很少有过这种情况啊，请问为什么会有这种情况？自己要怎样调节阅读状态？