上班看书的时候心里很浮躁，看不下去书，求静心方法

如何克服浮躁心理,静心看书。
1、静下心来，想想小时候或者初中的时候，看金庸、古龙、琼瑶阿姨的小说废寝忘食，手不离书的场景，让自己畅想小时候的自己。2、让自己慢下来。我会临摹字帖或者泡茶。做一些慢工出细活的事。你可以根据你的情况来定。3、如果不是特别急，周末的某一天关上手机，关上网络，关上电视。4、一花一世...

心情浮躁 、心很难静下来 、有什么方法静心没 、?
1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2．旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的...

怎么快速让自己平静下来专心做一件事?
4.闭着眼睛听听轻音乐也是个不错的选择，不要听那些动感的乐曲，听轻柔的乐曲，闭着眼睛，让乐曲充满整个大脑，很快我们就会安静下来。等到冷静后，停止播放音乐，马上去做需要做的事情，这样也可以让我们很专心。注意当要开始工作时，一定要停止放音乐，有调查显示，即使是轻音乐，也会分散我们一部分注意...

在心情烦躁的时候,如何说服自己静下心来读书?
只是大多数人觉得读书使人心静或是心静的时候就喜欢读书，但是这并不代表浮躁的时候，读书一定会心静。们可以换种方法，比如你很喜欢听歌，你可以尝试去听听舒缓的音乐是自己心静下来，进而再来读书，如果你喜欢跑步，那你不妨在浮躁的时候去锻炼一身汗，然后等身体平缓下来再去读书。

怎样才能静下心看书?
一，开始阅读之前，调整好自己的心态。我相信很多人都有相似的体会：随着年纪的增长，愈加难以静下心来看书，总是看几页就分心了，想着其他的事情，有时候又忍不住拿起手机瞟两眼，聊几句天刷一会网页。而看书的节奏，便被彻底打乱了。如果阅读的介质是手机或者平板电脑，收到的干扰和诱惑便更大，连一...

工作以后越来越静不下心来看书,心很浮躁,该怎么改变?
这都是非常好的方法，能够让自己的心不再那么浮躁。最后我觉得比较重要的一点，就是工作上可能事情太多，压力太大，时间占据你生活的，太长时间的话，你想要静下心来学习读书基本上是不可能的，所以如果你想要心情没那么浮躁，静下心来学习和读书一定要减少你的工作时间，减少你的工作压力，让工作成为你...

看书时如何让心静下来?
这时候，把手机关闭，把电视，电脑都关掉。没有人打扰，环境安静，就能适合读书了。读书的时候，如果暂时静不下心来，也额不要着急，慢慢来，只要看下去，就会进入佳境，会被书中的内容所吸引的。读书静心是水到渠成的事。

求教怎么静下心来看书,感觉人很浮躁,看不进去。
但是我这么说你可以不好理解，我推荐你个小方法，在心不静的时候，外界就一定要静：先去洗个澡，给自己的身体和心灵都润一下，降降温，然后找一个安静的地方，然后寻一张桌子，桌子一定要干净，而且上面除了你的学习材料一定不能有其它的东西，然后坐在一高度适中的硬板椅上，深呼吸，多做几次深呼吸...

总是静不下心来看书怎么办
找到看书容易走神、不能静心的原因，才能很好地静下心来看书。1、手机、环境的干扰：远离手机等干扰源，更换或创造一个安静、整洁的环境；2、书籍有难度：那就寻找适合自己难度的书籍；3、阅读方法不当：学习掌握快速和变速阅读，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度...

学习时内心躁动,静不下心来学习 是为什么?
①不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“烦就烦吧，只要我能坐下来看书就不错了”——的态度，能看多少就看多少，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”的情况肯定会有所改观的。②采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，...