我感觉非常焦虑,怎么破?我是一名高二学生,学习成绩并不好,所以我想在这个假期努力一下。现在的我处在一种纠结的状况下,一面看着自己列的学习清单发愁抱怨没有时间了,另一方面看着一桌子的作业却丝毫提不起兴趣和动笔的欲望,只觉得心里乱糟糟的,非常焦虑,只感觉心里似乎堵了什么东西,听音乐也缓解不了,我该怎么办?