小米,糙米,莲子,百合粥高考生吃早饭好吗?

糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。小麦养心安神，除烦。浮小麦:益气，除热，止汗。治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。浮小麦:治自汗，盗汗，骨蒸劳热。山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。茨实主治遗精白浊，小便失禁，带下，泄泻，腰膝痹痛，神经痛，关节炎功效:健脾除湿，固肾益精。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。本回答被网友采纳

这些食物对人体都是好的，可以吃。考生压力大需要营养补充，不过绝大多数营养补充都是过剩的，适量就好。

根据五色粥的原料推断你这样的组合是可以的。五色粥的原料是黑豆 红豆 绿豆 黄豆 紫米各1勺（勺的大小随意，5种原料等量即可）。这里的红豆就是你所说的赤小豆，或者叫赤豆（红小豆）。
关于红豆、赤小豆各个地方叫法不同。中国北方的红豆是比赤小豆个头要大些的红色豆子。