可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
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第1个回答 2017-02-17
睡 不 深 是 三大 睡 眠难 题 之一 ， 不 仅 是 你 ， 很多 人 都 会有这 种 情 况 。 我 就 是 这 样 ，易惊 醒， 无 法 进 入深度 睡 眠，长此以 往 肯 定会对 健 康 造成 一 定 影响 。 我 最近在 吃好 心 人 宁静片 ， 感觉 睡眠 质 量 提高 了 不 少， 而且纯 中药 的 配 方 ，很安全让人 放 心。本回答被提问者采纳
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