女友很难睡着，睡着了也是很浅很浅，有点声音就会惊醒，是怎么回事呢？
介绍一些没有副作用的药物，或者调养方法。非常感谢，如果效果好，提高悬赏分。拜托各位！
拜托，如果楼主你说的有用的话，我还用得着咨询百度吗？ 已经提高一次悬赏分了，希望高人能来回答小生的问题。 PS：女友随便在哪里都很难睡着。
还有也可以试试食疗——
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
吃5类食物容易失眠
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
告诉你：药物只能调理，但作用不会持久，也不一定有很好的效果。
我以前也这样，服用过睡宝（市场绝迹了），斯诺思（处方药），还有吉林敖东补脑液，灵芝孢子粉……怎么说呢，有效果，但效果不大。
看样子你女友处在亚健康状态，有些精神衰弱迹象。这和体制有关，也和心理素质有关。
我只能说，改掉睡前钱洗澡洗头的习惯，睡眠时心无杂念，依靠药物是不能解决问题的。本回答被提问者采纳
我女朋友晚上睡得总是很浅,哪怕一点动静都会醒,要好久才能睡着,她已 ...
你晚上睡前给她疏通一下 心包经 肾经 图可以百度搜 睡眠不好通常都是这两个经络不通 疏通的办法 是沿着这两个经络找按着疼的地方 按到哪里痛就多按按哪里 痛则不通
我女朋友睡眠不好,晚上睡觉睡的很浅,早上很容易被吵醒,这是什么原因...
熬点小米粥给她吃，如果感觉小米粥口感太粗糙，可以往里加几块老南瓜煮，口味挺不错的，我吃过了。如果真不行，买脑白金给她吃，因为我大学营养学老师说，广告里说吃了脑白金怎么怎么好，其实它就一个功效，吃了它，睡眠好，好像跟褪黑素有关 ...
女友睡眠很浅,有什么方法可以保证睡眠麽
睡眠不好，会引起脸色不好，你可每天睡前喝牛奶，改善睡眠，也增加营养，可以剩下的牛奶抹脸，改善肤色
晚上有困意但就是睡不着,睡着也容易醒一醒就睡不着早上醒的早这种感觉...
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女朋友下面很浅是怎么回事
不需要啦,放心往里插就好了,女性阴道是有退让性的,插得越深她会越舒服的,高潮的时候会更爽
睡眠很浅 女朋友还很粘人怎么办 知乎
那你不是哭都来不及啊？我个人觉得，你说的她聪明，可爱，这不重要，善良，贤惠，体贴，孝顺，持家，这才是重点啊，呵呵。我很理解你的心情。因为我以前的女朋友（现在的老婆）也是这样，别说是在异地，就连出门一会，电话，信息都会源源不断...那又有什么办法呢？谁叫咱爱她呢？是吗？同样的因...
我女朋友在进入浅睡眠的时候会不自觉的抽动一下,请问是怎么回事?
睡姿问题，还有可能是大脑皮层的亢奋，没有关系的，改变一下睡姿就好了，一般是趴在桌子上面睡会这样，不要紧的
对感情抱有“玩玩而已”心理的女人,往往会有哪些表现?
对感情抱着玩玩的心理的女人,说穿了就是想暧昧,寻求暂时的心理慰藉和刺激。 对感情抱着玩玩的心理的女人,首先不在乎男人是否对她专一。有可能男人已经有了女友,她也会撩人家,有可能男的对她并不是特别专一,她也不会表现的很吃醋。既然是玩玩,就不会在乎感情的天长地久,也不在乎感情用情专一。 抱着玩玩心态的女...
和女朋友睡觉能忍住吗?
不自在的，自己喜欢的人就睡在自己的身边，有的会忍不住会有反应；等到恋爱相对稳定的时候。两人一起睡觉就比较自在了，已经习惯了对方睡在自己的身旁。当对方出差的时候，没有对方的陪伴，还会感觉到很不习惯。有单纯睡觉的情侣，也有在一起睡觉的时候，男生不老实的。这个是因人而异的。
失眠怎么办?
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,...
