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新记
我是一名女大学生,很久没有锻炼了,想问下哪些运动方式对身体最好,跪求专业人士解答。
那种不剧烈,简单的,但是可以达到很好的健身效果的。
适合在寝室里这样的小空间做的,或者,平时看电视时,或者在床上睡前也能做的。最后问下,运动是晚上做比较好还是早上做比较好,哪个时间段做效果最好。
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其他看法
第1个回答 2010-12-06
游泳+ML
第2个回答 2010-12-06
仰卧起坐
第3个回答 2010-12-06
瑜伽最合适不过了!!!网上也有很多瑜伽的教程,也可以到电驴里面下载。
第4个回答 2010-12-06
好像很多女生都在为这个问题困扰过啊。干啥都是坚持不下去。其实坚持下去了,还是不错的。打羽毛球吧,容易拉伤胳膊;跑步吧,又觉得枯燥,需要有个伴才好;呼啦圈,还差不多;在寝室呢,就躺在床上练习“骑自行车”吧,这个可以减小腿。
第5个回答 2010-12-06
关键要找一个自己喜欢、感兴趣的才能坚持,瑜伽不错
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