如果一个月减了很多,那肯定反弹也是很快的.三种舞蹈中最激烈的应该是拉丁舞,所以相对效果会比较 明显.其次是肚皮舞,讲究一定的柔软度,瑜珈的音乐是最舒缓柔和的,需要身心的放松和投入,所以它的短期效果并不明显.
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第1个回答 2007-02-24
楼上说的不错，我认为是做 俯卧撑 和仰卧起做 效果更好，每天分别做100个 做一个月 就会有意想不到的效果．我练了半个月 手臂上肌肉线条很明显了．．
第2个回答 2007-02-24
不管哪一个 在一个月中减肥都不太理想 如果你本来不是太胖或者不胖 塑身的话我建议还是选择榆荚
第3个回答 2007-02-24
当然是跳拉丁舞,腿嘛,最好是跳拉丁舞的斗牛和牛仔,很见效的哦,不信试试.
第4个回答 2007-02-24
拉丁舞
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