自己在家怎么学舞蹈基本功？（下叉 下腰）

首先
先要把筋拉开
一定要先做热身运动
拉筋就容易些
而且
每天都要
坚持哦
先两腿分开
对着沙发
身体向前
一点点
移动
下腰
做在地上
双手
向前
尽自己最大努力胸贴你的膝盖
这是腰的柔软度
还有一个就是
双手
向后
靠墙一点点
往下
希望对你有所帮助