坐椅子上把脚搭在另一个椅子上伸直腿，捶打揉捏。追问
最主要明天还有场球赛
追答只能那样放松，估计明天腿会没力气或者腿疼。球赛前使劲做腿部运动，以防扭伤或者腿发软
追问谢了
追答不客气的，祝你顺利，
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-10-22
多揉一揉，按摩按摩，有需要的也可以热敷一下追问
最主要明天还有场球赛
第2个回答 2014-10-22
用手拍打小腿肌肉和大腿肌肉，然后在拉几下韧带，保证舒服一点!追问
最主要明天还有场球赛
追答今天晚上好好休息，晚上用热水泡泡
是酸痛嘛？
明天是篮球赛嘛？
追问嗯
就是走路有点抖
追答酸痛一般都是负荷了，长肌肉了，要是明天要比赛的时候还酸痛的花，热身要做好，第一节肯定发挥不了正常水平，第二节就会好一点了，但是比赛结束后你会比一开始更酸痛的!
第3个回答 2014-10-22
用热水烫烫脚，多拍拍小腿，然后放平躺着。追问
最主要明天还有场球赛
追答哎呦卧槽，你多烫几遍脚，明天刚开始肯定还酸痛，慢慢运动开了血液循环快了就慢慢感觉不到了。
追问谢了
第4个回答 2014-10-22
轻松的跳跳，玩上热水泡泡，追答
注意肌肉放松
追问最主要明天还有场球赛
追答那你在比赛前把肌肉活动开，那样不太痛，我也是练舞的，常事，
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