多数的近视眼与遗传有关,但很大程度上也与后天生活,阅读环境及不良的用眼习惯有关,所以应注意改善上述情况,以减少其发生与发展。
1.养成良好的用眼习惯,读书、写字时姿势要端正,眼与读物要保持在25cm~30cm之间,不在乘车、走路或卧床的情况下看书,用眼1小时后应休息10分钟左右,向远看看蓝天,松弛一下神经。
2、教室光线充足,照明无闪烁,黑板无反光,桌椅高度合适,不在强光或暗光下读书、写字。
3、定期检查视力,早发现早矫治,对假性近视可试用药物或物理治疗,解除视疲劳现象。
4、注意营养,加强锻炼,增强体质,多吃富含维生素A、钙、铬的食物。
得了近视怎么办?
1、验光配镜:经验光确定近视度数,用适当的凹镜片使平行光线分散后进入眼内,经过眼的屈光系统后成焦点于视网膜上。戴近视镜除矫正远视力外,还可保持正常的阅读距离,可防止过度集合。
2、角膜接触镜:接触镜对成像的放大率影响较小,视野较大,且美观。但需经常戴入与取出,会发生各种合并症,所以应注意用眼卫生,严格遵守配戴原则。
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预防近视是指通过矫正姿势,缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增,医学专家认为:视觉环境是形成近视的主要原因,而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了,导致远处的光线经过眼的屈光后,焦点落在视网膜前,不能在视网膜上形成清晰的像。可见,要预防近视,就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
多上体育课能预防近视是真的吗?