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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
1、运动：平时注意坚持锻炼身体，多做有氧运动。
2、注意维持良好的用眼习惯，看书用电脑坚持“一尺一拳一寸”的原则——眼睛到书本距离33CM（一尺），眼睛到电脑和手机屏幕距离45CM以上，胸口到桌子距离一拳，手到笔尖距离一寸。每一小时强制休息十分钟，适时适度可以进行按摩和热敷，做做眼保健操、刺激一下睛明、四白、风池几个穴位有助于解除视疲劳。
3、饮食方面：平时注意饮食上荤素均衡、合理搭配，摄入高盐、高糖、高脂肪、高蛋白高胆固醇食品不可以过量，可以吃些蛋黄、玉米、蓝莓，或者稍微吃点鱼肝油、维生素B族和叶黄素，这样做对保护视力有益。
此外还要定期进行视力检查，发现有视力水平下降要及时验光，排除假性近视干扰。本回答被提问者采纳
多上体育课能预防近视是真的吗？
青少年如何预防近视
3、提供全面的营养，青少年的食品既要富含维生素和微量元素，又要多吃水果、蔬菜，还要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。自身的预防也很重要，青少年要建立预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合。
如何预防近视眼手抄报
预防近视眼手抄报内容如下：1、眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟...
青少年如何预防近视呢?
1. 增加户外活动时间：研究表明，每周增加户外活动时间，尤其是儿童，能够有效降低近视风险。青少年应确保定期进行户外运动，以帮助预防近视。2. 限制电子设备使用：过度使用电子设备与近视发展有关。青少年应控制每次使用电子设备的时间，并定期休息，以减少眼睛疲劳，这有助于预防近视。3. 保持均衡饮食：饮食...
小孩子如何保护自己的视力呢?
增加户外活动时间：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。家长应该鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、打球、骑自行车等。每天至少保证1-2小时的户外活动时间。保证充足的睡眠：充足的睡眠对于眼睛的健康非常重要。小孩子应该保证每天有足够的睡眠时间，一般建议小学生每天睡眠9-11小时。均衡饮食：饮食...
小学生怎么预防近视?
04 不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着...
日常生活如何预防近视
蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。四、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
如何预防近视眼
1、要在光线亮的地方学习或者工作，平时学习一段时间过后，应多给眼睛休息，眺望远方。2、不要近距离看字，应保持正确的姿势，坐直挺正，平时应多看一些绿色植物，保护眼睛，预防近视。3、在学校里我们可以做眼保健操，保护眼睛，有效的缓解眼睛视力疲劳，可听一些轻音乐，放松心情。4、多吃一些水果，...
如何爱护眼睛预防近视 爱护眼睛预防近视的方法
如何爱护眼睛预防近视 一、保持良好用眼习惯 1、定时休息：长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳和干涩。每隔一小时进行一次眼部休息，远眺或闭目片刻，缓解眼部压力。2、远离电子设备：减少过度使用电子产品，特别是手机、电脑和平板电脑。控制屏幕时间，保持适当的距离和角度，避免长时间近距离用眼。3...
如何保护眼睛视力
所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！ 怎样避免眼疲劳? 美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的...
有效预防近视眼的方法介绍
水煎服。5. 鲫鱼、枸杞，煮汤，吃肉饮汤。6. 鸡蛋、牛奶、蜂蜜，煮沸，温后加蜂蜜。7. 猪肝、鸡蛋，煸炒后煮沸，加盐。8. 银耳、枸杞、茉莉花，水煎汤饮。猜你喜欢：1. 如何预防近视眼 2. 孩子近视怎么办如何治疗 3. 眼睛为什么会近视 4. 预防近视眼的菜谱有哪些 5. 怎样预防近视眼 ...
