难受，感觉自己控制不了情绪

我一个舍友说我觉得什么都好过(考试)，然后我本来想回他，当时觉得不该回，但是事后觉得该回，然后心里面就很后悔，感觉没回自己没面子，事后一直在想这件事，心里很不舒服，想做其他的事又做不了，然后呢有很怕再跟他说话，怕他又这样，唉