当你以为你已经走出悲伤,但不久后又开始回想,心中总有一处地方,不对劲,为什么?
有的人觉得自己的自控能力很高,可以不被悲伤的情绪影响而直接接受它,但实际上你并没有将你的悲伤得到真正的释放。
悲伤一种不可避免的情绪,我们必须要经历五个阶段,否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受。而每个阶段的先后顺序因人而异,有的人还会在不同的阶段中来回反复。只有当我们真正的将这五个阶段经历之后,我们的情绪才叫得到了真正的释放。
这一观点是美国心理学家伊丽莎白库伯勒-罗丝在她的《论死亡与临终》中提出的。
悲伤是一种很复杂的情绪,我们不能强迫自己进入某一阶段或者跳过某一阶段;只有当我们真正接受自己的情绪,用心去感知每一个阶段,当五个阶段全部经历过之后,我们的悲伤才叫得到了真正的治愈。
所以,当你有悲伤情绪的时候,一定不要强迫自己哟,将这五个阶段顺其自然地经历一遍,一切都会好起来的。