要陪着她，因为这时候她是最需要人陪的，如果你不擅长说话，那就抱着她，让她知道至少还有个你可以依偎，千万不能不理她，如果不在身边，就打电话。
然后就要看你女朋友是什么性格而定了。不然方法不当反而让人更生气。像我心情不好的时候。男朋友一开玩笑咯吱我就笑了。如果你女朋友是内向型的，那么你静静陪在她旁边就好了。用你自己的方法爱她，让她知道你的担心。
如果你觉得让她头疼的问题你不好解决，或者是不知道该说些什么的时候，这个时候，你可以给予她心理上的支持。比如说：“问题看起来有点不好处理，但是没关系，不管怎么样我都会支持你的。”
这样的安慰方式，虽然没办法具体解决她的难处，但是可以给予对方信心和勇气。当然，假如你有好的想法，或者这件事方便你去插手，这个时候就可以说出来具体的解决方案，两个人一起讨论解决，完美渡过难关。
1、陪她吃顿大餐
在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
2、陪她一起散散步或者进行一些有氧运动
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。
要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
5、一起出去到有山有水的地方走走
身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。
了解了女朋友心情不好怎么安慰她哄她开心的方法，你应该已经对下次再遇到女朋友心情不好该怎么办有了计量了吧。女孩子是需要被呵护的，记得拿出你的诚意和真心，让她开心起来。
其实你不需要说很多的话，你所要做的只是倾听。倾诉也能一定程度上缓解情绪。你的恋人能在叙述的过程中，整理自己的思路和感受。从而有可能自己找到解决办法。
在没有弄清楚事实之前，也不要批评、指责、说教。这个时候你只需要去认同她，并给她机会，让她说出她心里的烦恼和苦闷，这样的一个过程就是她慢慢治愈的一个过程。
接着你需要帮她理清思路。这个时候就可以简单的问她一些问题。其实在回答你的问题的过程中，可能她也慢慢的想清楚了，也就不难过了。进一步也是相当关键相当重要的一步。
最后我觉得就是帮她想一些办法去处理这件事情，哪怕她做还是不做，你都需要给她一些积极向上的建议。其实她的难过，只是需要一种宣泄的途径罢了！
