1先把心态调整好,使心情平静这跟饮食有关系, <吃几天素食, 最好没有辣椒, 蒜, 葱,,这些东西都会刺激..>.如果能一直坚持那就更不错了,,,因为很多,, 失眠,, 身体,,,和心情都跟饮食有关!2养成好习惯, 家里的环境影响心情, <把家里收拾整齐干净,是大脑心情舒畅>3晚睡前喝杯牛奶慰劳一下自己, 然后放入轻缓的音乐, 打开小小的台灯,翻开一本励志或礼仪和心理的平静的书籍,... 心情平静,, 生活也充实,,做事效率也高,,,4不在意, 是为了好的生活方式而改变,,不是因为直接的主题是最好的顺其自然变化,祝好运! 找到属于自己的快乐生活方式!
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