谁知道长时间失眠，每天都要四五点甚至天亮才能睡着，该怎么办，有什么方法嘛！

问题分析：
你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,

意见建议：
建议你可注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼追问

好的，'谢谢'你