中考体育长跑1000米

中考体育长跑我现在最高3分42秒，但我所要达到的标准是3分35秒以内（不包括3分35秒），现在距离中考体育还剩下17天，我该怎么办......我很害怕到时候达标不了。。。
时间：2018年5月3日 好了不需要了
_(:з」∠)_长跑跑了3分33秒，感谢大家的回答，可惜只考了29分，奉劝初一初二的小弟弟小妹妹们一句：“选体育中考副项时，千万不要选篮球，我今天就是篮球拖了后腿，不然体育满分30分早就有了QAQ。”（别看平时篮球有多稳，到考场那真的一切都是假的，毕竟你还未熟悉考场那个场地，除非你很熟悉，不然真的别选篮球。）

男生参加1000米跑：

100分：3分45秒    

60分：4分45秒

女生参加800米跑：    

100分：3分30秒    

60分：4分26秒

问题是我们这里3分35秒才90分，满分120分。副项+主项加起来只要达到200分就可以了（也就是满分，顺便补充一下副项满分也是120分。）