你不喜欢这样的自己说明你还是想改变的，这样的话就生气时努力克制一下，看到这件事让你烦的一面，也看看它好的一面，放宽心，想想其实没什么的。
下面是找的一些方法
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
（希望能帮到你，满意请采纳）
下面是找的一些方法
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。
在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。
2．增强理智感，学会克制自己的怒气。
增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。
3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。
在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。
做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。
5．聆听音乐可以调节情绪。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
（希望能帮到你，满意请采纳）
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-08-16
可以做心里调试。读书，锻炼适当燥气。增加修养。自己已经有意识改就是好的开始。祝开心。别为难别人也是不为难自己！
第2个回答 2014-08-16
这样说吧，你开心的时候一定不会这样子，因为某些事让你顺心，没能成为你的阻碍就会开心面对一切，发火时一定有了无法处理的事情，就想摔东西，用声音虚张声势，让自己发泄出来，这一现象是无能的表现，当你心情大好时就会很开心，因为事情得到了解决，不能解决的事情就要采取措施，大发雷霆，无法克制，解决这一问题就是提高自己的处事能力，多增强一些洞察力，做到事事未卜先知，要想的周全，这样任何事情都在意料当中，既然是意料之中的事情又何必发火呢~追问
是啊，道理都懂，就是情绪太大。控制不了
追答说明还是找不到解决问题的方法，我之前就是这样子，砸，摔，骂。
现在不会了，除了给问题找解决的方法，不会做出任何的态度，慢慢的就有一种直觉，要出事就能感觉到，马上想办法去解决
我就是脾气急，不会砸东西
追答那比我那时好多了，方法要靠自己发觉，人不可极端，否则现在觉得没什么，以后可能会涉及到什么，以前我公司总监就极端，见风就是雨，不给我任何解释机会，结果我立刻走人了，我走的同时他们公司损失了20万我所创造的业绩，结果我离开了他们什么得不到，这就是我身边很典型的事情，你说他们是不是得后悔死了呢~没错，极端可以让你发泄，但是这一切是要付出代价的~
追问是啊
情绪是个很大的问题
聪明人都会控制自己的情绪
追答恩，是的，没有不能解决问题的事情，无聊了自己到外面走走，或者养自己喜欢的宠物，现在都有领养的地方，总而言之，只要自己有措施，问题就会得到解决
追问好的，谢谢
追答不客气。。。
第3个回答 2014-08-16
心里很不平静下来，没事的时候，心烦的时候，出去欣赏风景看看蓝天，一切那么美好，你心个脾气就会因那些景色儿全忘记啦，祝你开心快乐追问
谢谢，
追答不用客气，能解决能帮助，我很开心
本回答被提问者采纳第4个回答 2014-08-16
我青春期的时候也这样脾气暴躁。其实最重要的一点是自制，然后小心注意自己的言行举止。伤人的话或事尽力不说和做。用平和的心，用心感受世界的美好。追问
脑子经常会短路，说了不该说的话
追答咳，惯病啊。我当时也这样的，我每一次说话之前，先会咬唇啊，然后，，就没有然后了。。。。
追问额，这样也行？(⊙o⊙)…
追答没办法，当时我妈被我气的，不忍心。坚持了，就过来了。说到底就是进步，就是成长
追问被情绪操控是无能的表现，可就是很难控制
追答是，可是谁能天生控制自己？
追问是啊，都要靠自己
追答嗯嗯
相似回答
