运动可以导致出汗，有减肥效果，汗里有脂肪吗？

如果因为外部原因引起的人体出汗，不会起到减肥的作用。人体运动大量出汗，会起到减肥的作用。指导意见，建议在运动出汗过后，注意及时补充水分，平时不要吃寒凉，生冷辛辣等刺激性食物，饮食清淡。
减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减得越多，减肥效果才越好。运动量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。因此减肥运动不需要很大的运动量，也不一定要出很多汗就是有效果，坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒，每天都要有点运动。
减肥不能操之过急，常见的效果快的减肥方法往往具有较大的副作用，而且还以反弹，建议饮食和运动相结合来减肥。 饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食高胆固醇的食物；避免咖啡、汽水 等；忌食干燥、温热、易上火食物。

出汗越多越减肥？

出汗只是身体蒸发散热的一种方式，出汗的多少受所处环境的温度和湿度、运动强度、个人体质等因素的影响，出汗量并不能代表脂肪消耗量，自然也不能用来评估减肥效果。

出汗是控制温度用的 不是排出脂肪 用汽车打个比方 汽车的油不是用来发热用的 油被燃烧 启动发动机 做功 发热 既然发热那就要降温
人体也是一样 做功会发热 发热会影响循环 所以要降温 而方法就是出汗 出汗不能和能量代谢划等号本回答被网友采纳

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。