运动可以导致出汗，有减肥效果，汗里有脂肪吗？

运动只是一方面，想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。

汗里怎么可能有脂肪呢？汗的主要成分是水，还有氯化钠

你出汗多是因为运动量大，这才是减肥的根本。并不是说汗多代表着减肥的好处。运动时出的汗越多基本上代表着运动量越大，但这和个人有差异。大部分情况下，出汗越多越有利于减肥，并不是说汗多了肥肉就走了，而是汗多了说明运动大，运动大就会调动能量，那才能减肥。

汗液里是没有脂肪。但是为什么运动后可以减肥呢：运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。

没有。