我总是心态放不平怎么办？就是什么都往坏方面想就像习惯了似的这个应该怎么去客服，我想拥有一颗平常心。

我就是什么都往坏方面想，就比如说上外面去别人看我一眼乐一下，我就会想这个人是不是瞧不起我看我长的丑啊笑话我啊，有时候别人跟我开一下玩笑什么的我就特别往心里去钻牛角尖，就好像把什么东西都往坏方面想形成了一种习惯，有时候还会拘束自己，就把自己弄得特别不乐观，还很焦虑，我怎么才能放平心态呢

是不是就是得多尝试平时不好意思尝试的事，多锻炼自己，然后什么事都尽量往好处想把这个当做一种好习惯来啊

对啊，不过转变心态是要一个过程，慢慢来。

怎么才能让自己别太在意别人的看法和说法呢

有什么方法

你在意别人的看法，这个主观行为是你自己，改变自己的想法和心态就可以了。

是不是得一点点在日常中去锻炼自己善于表达表现自己一点，然后不拘束放轻松的去办事和说话

把这形成习惯了就说明我改变了进步了对吧？

是的。加油＾０＾~

我可能是把这种消极的心态情绪和自卑形成习惯了

有时候总会不如自主的来这种感觉

就是总爱自己和自己较劲

问一下您也会有这种感觉吗

有的，有时候没有原因的发火。偶尔还会很自己。我们必须改变自己的心态，可能需要一段时间，但是不能放弃。